The 2-Minute Rule for بختک

The 2-Minute Rule for بختک

Blog Article

رسالت ما در اين جا، ارتقاى دانش عمومى در مورد بيمارى هاى مغز و اعصاب است كه به مديريت بهتر اين بيمارى ها و پيشگيرى از بروز آنها به شما كمك خواهد كرد.

ورزش‌های منظم و متعادل برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب (اجتناب از ورزش‌های سنگین قبل از خواب).

معمولاً ناشی از استرس، الگوی نامنظم خواب، یا مصرف مواد مخدر است.

در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی فلج خواب استفاده می‌شود:

مراجعه به پزشک: اگر بختک در کودکان مکرر یا شدید است و باعث نگرانی می‌شود، بهتر است با پزشک متخصص یا متخصص خواب مشورت کنید تا علت دقیق و درمان‌های لازم بررسی شوند.

در برخی موارد، بختک می‌تواند در خانواده‌ها مشاهده شود، به این معنا که ژنتیک نیز می‌تواند نقش داشته باشد.

آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی: حتی کودکان کوچک‌تر می‌توانند با تکنیک‌های ساده آرام‌سازی مانند تنفس عمیق آشنا شوند.

پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب.

درباره نورولوژی

همچنین، مشکلات جسمانی مانند درد مزمن می‌توانند موجب بیداری‌های مکرر و اختلال در خواب شوند.

خواب ناکافی و خستگی می‌توانند باعث تغییر در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.

فـلـج خـواب اغـلب مواقع هنگام بیدارشـدن read more از خـواب و یـا در لحظه ی به خـواب رفتن رخ میدهد و چند ثانیه بـه طـول می انجامد و در هر سنی روی می دهد.

بعلاوه،  فلج خواب در افراد مبتلا به کرامپ شبانه عضلات پا شایع تر بوده است.

درمان اختلالات خواب: در صورتی که بختک به دلیل اختلالات خواب دیگر مانند آپنه خواب باشد، درمان آن اختلال می‌تواند به کاهش بختک کمک کند.